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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
廣泛性焦慮癥一般是指廣泛性焦慮障礙，是一種常見的心理障礙，其主要癥狀包括持續(xù)的擔(dān)憂、緊張和恐懼感。在廣泛性焦慮障礙中，注意力的問題是一個相對常見的癥狀，表現(xiàn)為注意力不集中和注意力過分廣泛。針對這些問題，幫助緩解的方法主要有深呼吸練習(xí)、適當(dāng)運(yùn)動、心理治療。
1.深呼吸練習(xí)：通過深呼吸練習(xí)可以幫助放松身體和減輕焦慮感，從而有助于提高注意力和專注力。
2.適當(dāng)運(yùn)動：比如慢跑、打太極拳等，可以幫助釋放身體內(nèi)的壓力和緊張感，同時也可以促進(jìn)血液循環(huán)和大腦功能，從而有助于提高注意力和專注力。
3.心理治療：比如認(rèn)知行為療法，是一種常用的心理治療方法，可以幫助患者改變負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣，從而減輕廣泛性焦慮障礙癥狀，并提高注意力和專注力。
日常生活中，患者也應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，多休息，避免熬夜，對病情好轉(zhuǎn)有幫助。
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腎虛注意力不集中
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腎虛是中醫(yī)學(xué)的概念，主要是指腎臟功能失調(diào)而導(dǎo)致的一系列癥狀。其中注意力不集中就是其中之一。針對腎虛注意力不集中的情況，可以考慮以下的調(diào)理方法：1.飲食調(diào)理：飲食上多補(bǔ)充一些滋補(bǔ)的食物，如黑豆、黑芝麻、... 詳細(xì)»
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