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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
患有強迫癥感覺心很累，可以通過放松自己、建立健康的生活方式、尋求專業(yè)幫助等方式緩解，可以減輕患者的癥狀。
1.放松自己：嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽。這些技巧可以幫助減輕焦慮和疲勞，讓心情得到放松和寧靜。
2.建立健康的生活方式：養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的休息和睡眠，早睡早起，避免熬夜，保持愉快的心情，適當運動，多與他人溝通交流。
3.尋求專業(yè)幫助：可以在醫(yī)生的指導下通過心理疏導、認知行為療法等方式緩解，有利于減輕患者的癥狀，以免誘發(fā)其他的癥狀，影響身體健康。
出現(xiàn)上述情況，應及時去醫(yī)院檢查，同時在醫(yī)生的指導下，針對自身的循環(huán)進行治療，同時要做好日常的護理，改掉不良的生活習慣，有利于身體健康。
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