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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
患有強迫癥的人在日常生活中需要特別注意自己的情緒和行為。以下是一些應(yīng)注意的方面：
1.確保規(guī)律的作息時間：患有強迫癥的人往往容易焦慮和緊張，規(guī)律的作息時間可以幫助他們維持身心的平衡，減少焦慮和緊張情緒。盡量在每天相同的時間起床、吃飯、工作和休息，甚至是鍛煉和娛樂。
2.學(xué)會放松技巧：患有強迫癥的人往往容易過度緊張和焦慮，學(xué)會放松技巧可以幫助他們緩解緊張情緒。例如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以幫助患者平復(fù)情緒，減輕焦慮和緊張。
3.避免誘發(fā)強迫行為的刺激：患有強迫癥的人往往受到某些刺激會引發(fā)強迫行為，例如某種聲音、形狀或顏色等。為了避免這些刺激，患者可以盡量遠離這些刺激源，或者學(xué)會應(yīng)對這些刺激的方法，以減少強迫行為的發(fā)生。
總之，患有強迫癥的人需要注意自己的情緒和行為，并采取一系列的積極措施來維護自己的心理健康。
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