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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
老是幻想不好的的東西，可以通過放松心情、心理治療等方式改善。
1.放松心情：平時(shí)建議保持輕松愉悅的心情，避免有太大的心理壓力，可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂放松心情。此外，將注意力集中在當(dāng)下的事物上，可以幫助減少對(duì)未來和過去的擔(dān)憂和幻想，例如冥想、呼吸練習(xí)、運(yùn)動(dòng)等。
2.心理治療：如果消極幻想嚴(yán)重影響到了生活，可以在醫(yī)院通過支持性心理療法、行為認(rèn)知療法等心理治療的方式改善。
在日常生活中，建議密切觀察身體情況，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
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