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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥的人應(yīng)該注意心態(tài)方面、生活方式方面等。同時也要多觀察病情的發(fā)展?fàn)顩r，一旦發(fā)生不適，還要及時治療。
1.心態(tài)方面：強迫癥患者常常會陷入消極的思維和情緒中，如焦慮、恐懼、自責(zé)等。患者應(yīng)該學(xué)會積極的思維方式，如正面思考、自我肯定、放松訓(xùn)練等，以減輕癥狀。
2.生活方式方面：強迫癥患者常常會因為過度思考和行為而忽略了自己的身體健康?；颊邞?yīng)該建立健康的生活方式，如規(guī)律的作息時間、健康的飲食、適量的運動等，以提高身體的免疫力和抗壓能力。
另外，強迫癥的人也應(yīng)該找到適合自己的興趣愛好來幫助緩解自身不適癥狀，如冥想、瑜伽等，進而可以提高生活質(zhì)量。
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