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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
要改掉強迫癥的行為，需要采取綜合性的治療措施，包括心理治療、藥物治療和自我管理等方面的方法。
1、心理治療：認知行為療法是一種治療強迫癥的有效方法，通過幫助患者認識到不合理的思維和行為習(xí)慣，并且通過替代性的行為和思維來改善癥狀。在治療中，患者可以學(xué)會如何面對恐懼，并且逐漸減少依賴于強迫行為來減輕焦慮感。
2、藥物治療：5-羥色胺再攝取抑制劑是常用的藥物治療方式，可以幫助患者緩解焦慮和抑郁情緒。此外，還有其他類別的藥物，如三環(huán)抗抑郁藥和抗焦慮藥等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
3、自我管理：患者可以通過學(xué)習(xí)放松技巧、運動、良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時間來保持身心健康。同時，建立自我意識和情緒管理的能力，有助于患者更好地面對焦慮和恐懼感。
總之，改掉強迫癥行為需要綜合性的治療方法。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以采取多種方式來改善自己的癥狀，并且逐漸減少對強迫行為的依賴，從而過上健康、快樂的生活。
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