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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種心理疾病，常常會讓人產(chǎn)生強烈的焦慮和不安，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ?。懷疑門沒鎖是其典型癥狀。強迫癥患者可以通過以下幾點來緩解焦慮癥狀。
1.深呼吸：開始感到不安或焦慮時，可以嘗試做幾次深呼吸來放松自己。深呼吸可以幫助穩(wěn)定情緒，緩解緊張感。
2.認知行為療法：這是一種廣泛應(yīng)用于強迫癥治療中的方法。通過認知行為療法，可以學(xué)會如何改變自己的不良思維習(xí)慣，并逐漸克服強迫癥的癥狀。
總之，強迫癥是一種可以治療的心理疾病。通過以上措施，可以減輕這種強迫思維的影響，恢復(fù)正常的生活。
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