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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥患者需要注意保持積極的心態(tài)、避免過度壓力、建立健康的生活習慣、尋求家人和朋友的支持等。
1.保持積極的心態(tài)：強迫癥患者常常會陷入消極的思維模式中，如過度擔憂、自責、焦慮等?；颊邞搶W會積極的思維方式，如正面思考、自我肯定、放松訓練等，以幫助自己緩解癥狀。
2.避免過度壓力：強迫癥患者容易對自己和周圍的事物產(chǎn)生過度的要求和期望，從而增加自己的壓力。患者應該學會放松自己，避免過度壓力，如通過運動、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力。
3.建立健康的生活習慣：強迫癥患者常常會因為強迫思維而影響自己的生活習慣，如飲食不規(guī)律、睡眠不足等?；颊邞摻⒔】档纳盍晳T，如規(guī)律作息、健康飲食、適量運動等，以幫助自己緩解癥狀。
4.尋求家人和朋友的支持：強迫癥患者常常會感到孤獨和無助，家人和朋友的支持和理解對患者來說非常重要?；颊邞搶で蠹胰撕团笥训闹С?，分享自己的感受和經(jīng)歷，了解自己的病情，從而更好地支持和幫助自己。
強迫癥嚴重的患者需要注意尋求專業(yè)幫助緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
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