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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
軀體化障礙是一種心理障礙，主要表現(xiàn)為身體上的各種不適和疼痛，但經(jīng)過(guò)全面的身體檢查卻無(wú)法找到明確的生理原因。這種障礙常常會(huì)導(dǎo)致心情難受，影響他們的日常生活和工作。為了緩解軀體化障礙帶來(lái)的困擾，可以采取以下措施：
1.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：可以尋求心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師的幫助，可以通過(guò)談話(huà)療法等方式幫助了解自己的情緒和身體反應(yīng)，并提供相應(yīng)的治療建議。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于緩解軀體化障礙帶來(lái)的不適和情緒問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健康的飲食和充足的睡眠來(lái)提高身體的免疫力和抗壓能力。
3.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧：可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，這些技巧可以幫助患者緩解焦慮和緊張情緒，減輕身體上的不適。
4.尋求社會(huì)支持：可以尋求家人、朋友或社交支持團(tuán)體的支持和理解，提供情感上的支持和鼓勵(lì)，幫助度過(guò)困難時(shí)期。
總之，軀體化障礙是一種常見(jiàn)的心理障礙，會(huì)帶來(lái)身體和心理上的不適。通過(guò)尋求專(zhuān)業(yè)幫助、保持健康的生活方式、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧和尋求社會(huì)支持等方式，可以緩解心情難受的癥狀，提高生活質(zhì)量。
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軀體化障礙指軀體癥狀障礙，是一種以持久地?fù)?dān)心或相信各種軀體癥狀的優(yōu)勢(shì)觀(guān)念為特征的神經(jīng)癥，軀體癥狀障礙失眠半年的解決方法是調(diào)整作息時(shí)間、創(chuàng)造睡眠環(huán)境、避免刺激性食物、心理治療、藥物治療等。1.調(diào)整作息時(shí)... 詳細(xì)»
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