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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁是一種嚴(yán)重的心理疾病，對個人的身心健康造成巨大的威脅。為了遠(yuǎn)離抑郁的威脅，可以采取一些措施來保護(hù)自己的身心健康。
首先，保持健康的生活方式是預(yù)防抑郁的關(guān)鍵。良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和適量的運動可以保持身體健康，從而有利于保持良好的心理狀態(tài)。此外，要盡量避免不良習(xí)慣，如酗酒、吸煙和濫用藥物，這些不良習(xí)慣會對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
此外，保持積極的心態(tài)也是預(yù)防抑郁的關(guān)鍵。面對生活中的挑戰(zhàn)和困難時，要學(xué)會積極應(yīng)對，采取有效的方法來解決問題，避免沉湎于消極情緒中。同時，要學(xué)會接受自己的不完美，珍惜自己的成就和優(yōu)點，不要過分苛求完美，給自己太大的壓力。
總之，遠(yuǎn)離抑郁的威脅需要從多個方面進(jìn)行保護(hù)。如果懷疑自己患有抑郁癥，建議及時就醫(yī)，以避免嚴(yán)重后果。
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