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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種焦慮障礙，其特點是經(jīng)常出現(xiàn)一種無法擺脫的思想或想法，壓力大得了強迫癥一般需要改變思維方式、學(xué)習(xí)放松技巧、尋求專業(yè)幫助。
1.改變思維方式：強迫癥患者常常有一些負(fù)面的思維方式，如過度思考、過度擔(dān)憂、過度自責(zé)等。改變這些思維方式，可以幫助減輕強迫癥的癥狀，可以嘗試使用認(rèn)知行為療法來改變思維方式。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助緩解壓力和焦慮，從而減輕強迫癥的癥狀。
3.尋求專業(yè)幫助：強迫癥是一種可以治療的心理障礙，尋求專業(yè)幫助是非常重要的，可以咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，提供有效的治療方案。
日常生活中，如有不適癥狀，需要及時就醫(yī)進行檢查。
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