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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁是一種復(fù)雜的心理障礙，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、環(huán)境、生理和心理等。雖然水果不能直接治療抑郁，但它們可以作為健康飲食的一部分，為身體提供必要的營養(yǎng)和能量，從而改善身體健康和心理健康。以下是一些可能有助于改善抑郁癥狀的水果：
1.香蕉：香蕉富含維生素B6、鎂和鉀等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分有助于改善情緒和緩解焦慮。
2.藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，這些營養(yǎng)成分有助于改善大腦功能和緩解抑郁癥狀。
3.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分有助于改善情緒和緩解焦慮。
4.菠蘿：菠蘿富含蛋白酶，有助于促進消化和吸收，同時也含有維生素C和錳等營養(yǎng)成分，有助于改善情緒和緩解焦慮。
需要注意的是，雖然水果可以作為健康飲食的一部分，但它們并不能替代藥物治療和心理治療。如果正在經(jīng)歷抑郁癥狀，建議及時咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生，以獲得專業(yè)的治療建議。
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