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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁情緒大概七年了，建議通過改善生活方式、學習放松技巧、心理治療等方法緩解癥狀。
1、改善生活方式：日常保持健康的飲食、充足的睡眠、適量的運動等，有助于恢復精力，調節(jié)情緒。
2、學習放松技巧：如深呼吸、冥想，有助于減輕身體的緊張感，緩解負面情緒。
3、心理治療：是一種常用的心理治療方法，可幫助識別和改變消極的思維和行為模式，從而減輕抑郁情緒。
建議患者盡早到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑選擇合適的方法改善。
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