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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
研究表明，冬季抑郁在一些地區(qū)和人群中確實(shí)存在著明顯的趨勢(shì)。
在冬季抑郁的現(xiàn)象中，有一個(gè)被廣泛討論的概念叫做季節(jié)性情緒障礙。這是一種與季節(jié)變化有關(guān)的抑郁癥，通常在秋冬季節(jié)出現(xiàn)，并在春季消失。季節(jié)性情緒障礙的癥狀包括沮喪、情緒低落、疲倦、失眠、食欲改變以及對(duì)日?；顒?dòng)的興趣減退。在北半球高緯度地區(qū)的人群中，季節(jié)性情緒障礙的發(fā)病率更高，因?yàn)槟抢锏亩緯r(shí)間更長(zhǎng)，日照時(shí)間更短。
季節(jié)性情緒障礙的發(fā)生原因主要與光照不足有關(guān)。冬季天氣陰沉，日照時(shí)間短，這會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)褪黑素水平增加，而褪黑素是一種控制人體生物鐘的激素，它的增加會(huì)導(dǎo)致人體感到疲倦和情緒低落。此外，冬季的氣溫變化和室內(nèi)外活動(dòng)減少也會(huì)影響人們的情緒。
盡管季節(jié)性情緒障礙是一種季節(jié)性的抑郁癥，但并非所有冬季抑郁都屬于季節(jié)性情緒障礙。有些人可能會(huì)在冬季感到沮喪和消極，但并不符合季節(jié)性情緒障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這可能與個(gè)人的心理、環(huán)境、社會(huì)因素以及個(gè)體對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)能力有關(guān)。
因此，對(duì)于有冬季抑郁傾向的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)采取有效的方法去緩解情緒，是非常重要的。
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