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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重度抑郁、焦慮、情緒失控，通過保持健康的生活方式、學習應對技巧、尋求支持、尋求專業(yè)幫助等進行處理，能夠促進病情盡快恢復。
1.保持健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動可以改善情緒和心理健康。
2.學習應對技巧：學習應對技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛和正面思考，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒。
3.尋求支持：尋求支持和理解，可以幫助緩解壓力和焦慮感，可以尋求家人、朋友、同事或專業(yè)人士的支持。
4.尋求專業(yè)幫助：與心理醫(yī)生、治療師或醫(yī)生交談，可以為患者提供專業(yè)的診斷和治療方法，藥物治療和心理治療都可以幫助緩解癥狀。
情緒失控是一種常見的問題，很多人都經(jīng)歷過，不要感到孤單或羞恥，尋求幫助是解決問題的第一步。
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