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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
在備戰(zhàn)高考的過程中，通常會感到壓力和焦慮，如果這種情緒持續(xù)時間過長，強度過大，就可能會發(fā)展成抑郁障礙。一般建議通過以下方法進行緩解：
1、尋求專業(yè)幫助：可以向?qū)W校的心理咨詢師、醫(yī)生或其他專業(yè)人士尋求幫助，會根據(jù)具體情況，提供相應(yīng)的治療方案。
2、自我調(diào)節(jié)：可以嘗試放松自己，多參加一些體育鍛煉，多與家人和朋友交流，多做一些自己喜歡的事情。這些方法可以幫助緩解壓力，提高情緒。
在面對高考的壓力的時候，建議學(xué)會尋求幫助，學(xué)會保護自己的身心健康，相信自己能夠克服困難。
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