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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
經(jīng)常抑郁不一定就是得了抑郁癥。抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，其特點(diǎn)是心情低落、失去興趣和樂趣、精力減退、注意力不集中、自卑感、睡眠障礙等一系列癥狀。而經(jīng)常抑郁只是一種情緒狀態(tài)，可能是環(huán)境、生活壓力或者其他原因造成的暫時(shí)性心情低落。
首先，抑郁癥是一種需要專業(yè)醫(yī)生診斷的疾病，一般需要持續(xù)兩周以上，且影響到個(gè)人的日常生活和工作。而經(jīng)常抑郁只是一種表現(xiàn)，可能不足以被判定為抑郁癥。
其次，如果經(jīng)常感到抑郁，建議及時(shí)咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行評(píng)估和診斷，可以通過專業(yè)的評(píng)估來確定是否患有抑郁癥。長(zhǎng)期持續(xù)的抑郁情緒可能會(huì)影響到的身心健康，甚至影響到您的日常生活和工作。
平時(shí)可以均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，與他人交流，分享自己的感受和經(jīng)歷，減輕孤獨(dú)感和抑郁情緒。
總之，經(jīng)常感到抑郁并不一定意味著患有抑郁癥，若抑郁情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且嚴(yán)重影響了日常生活和工作，建議尋求專業(yè)幫助，以便及早診斷和治療。
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