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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的心理疾病，也稱為強迫性障礙。表現(xiàn)為反復出現(xiàn)的強烈的不合理的想法、想象或者沖動，患者為了減輕這些不適或者預(yù)防某種惡果，會采取一些不受控制的行為或者心理動作，這些表現(xiàn)包括反復洗手、計數(shù)、檢查等等。強迫癥給患者的生活帶來了極大的困擾和痛苦，所以強迫癥改掉，對家庭和社會有好處。
強迫癥并不容易改掉，因為是深層次的心理問題，需要綜合的治療措施。首先，患者需要意識到自己患有強迫癥，并且作出改變的決心。接下來，可以尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。心理治療可以幫助患者了解自己的病情，找到觸發(fā)強迫癥的根源，并學會控制自己的沖動和行為。另外，藥物治療也是治療強迫癥的一種有效手段，對于一些嚴重的病例可以通過藥物來調(diào)節(jié)患者的情緒和心理狀態(tài)。
此外，患者還可以通過一些自我管理的方法來幫助改掉強迫癥。比如，患者可以嘗試進行一些放松的活動，比如瑜伽、冥想等來緩解自己的緊張情緒。同時，患者還可以培養(yǎng)一些良好的生活習慣，比如規(guī)律作息，健康飲食等來保持身心的健康。接受家人和朋友的支持和關(guān)愛也是非常重要的，的關(guān)心和理解可以給患者帶來莫大的幫助。
除此之外，患者還需要有足夠的耐心和毅力來克服強迫癥。這是一個漫長和艱難的過程，需要患者付出很大的努力和時間，但只要堅持下去，是可以逐漸改掉強迫癥的。因此，患者要對自己充滿信心，堅信自己是可以克服困難的。
總之，強迫癥雖然不容易改掉，但只要用心去治療并且堅持不懈，是可以逐漸擺脫困擾的。
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