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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果有輕生傾向、頭疼頭暈、內(nèi)向等情況，可能是心理健康問題的跡象。一般可以通過保持積極的生活方式、放松心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方式進(jìn)行改善。
1.保持積極的生活方式：盡量保持健康的生活方式，包括良好的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)。可以改善心情和增強(qiáng)身體健康，有助于緩解負(fù)面情緒。
2.放松心態(tài)：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸、冥想、放松練習(xí)或正面思考。有助于在情緒低落時(shí)更好地管理自己的情緒。
3.尋求專業(yè)幫助：請(qǐng)盡快聯(lián)系當(dāng)?shù)氐男睦斫】祵I(yè)人士，如心理醫(yī)生、心理咨詢師或治療師。提供適當(dāng)?shù)脑u(píng)估和治療，以幫助處理負(fù)面情緒和解決心理健康問題。
如果出現(xiàn)心理問題要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情，影響身體健康。
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頭疼怎么緩解？
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經(jīng)常頭疼有時(shí)是經(jīng)期頭疼
經(jīng)常頭疼，尤其是經(jīng)期頭疼，可能有多種原因。以下是可能的原因和處理方法：1.激素變化：經(jīng)期頭疼通常是由于激素變化引起的。在經(jīng)期前后，雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生變化。這些激素變化可能導(dǎo)致血管收縮和擴(kuò)張，進(jìn)而... 詳細(xì)»
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頭疼別大意！孩子普通頭疼與腦瘤頭疼有不同！
??今天剛一上班，就遇見一位寶媽帶著8歲的男孩??來醫(yī)院就診，這位寶媽看上去比較焦慮，通過交談知道，這位男孩最近總是頭疼，聽身邊的人說可能是腦瘤引起的，經(jīng)過一系列的檢查，確診不是腦瘤的原因，只是普通頭... 詳細(xì)»
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經(jīng)期出現(xiàn)頭疼和身體頭疼
經(jīng)期出現(xiàn)頭疼和身體疼痛是一種常見的癥狀，可以有多種原因?qū)е?。以下是可能的原因以及一些建議：1.生理性疼痛：在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)引起宮縮，釋放大量的物質(zhì)，如前列腺素，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致子宮血管收縮。這些生理... 詳細(xì)»
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經(jīng)常頭疼
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感冒后頭疼感冒后頭疼厲害
感冒是一種常見的上呼吸道感染疾病，其癥狀包括流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛和發(fā)熱等。然而，有些人在感冒后可能會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，這可能會(huì)讓其感到不適和痛苦，以下是其可能引起的原因和緩解方法的分析。一、原因1、血管... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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