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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
口腔結(jié)石是一種常見的口腔問題，也被稱為牙石，主要是由食物殘?jiān)?、?xì)菌、唾液中的礦物質(zhì)等在牙齒表面沉積形成的。清除口腔結(jié)石的方法包括飲食調(diào)整、刷牙和使用牙線、使用漱口水、口腔沖洗、專業(yè)清潔等。
1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和纖維素的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，可以促進(jìn)口腔健康，減少口腔結(jié)石的形成。同時(shí)，要減少糖分和酸性食物的攝入，避免刺激口腔細(xì)菌生長。
2.刷牙和使用牙線：每天刷牙2次，使用牙線或牙間刷清潔牙齒，可以清除牙齒表面的牙菌斑和食物殘?jiān)?，減少口腔結(jié)石的形成。
3.使用漱口水：漱口水可以殺死口腔中的細(xì)菌，減少口腔結(jié)石的形成。但是，漱口水并不能代替刷牙和使用牙線，只能作為輔助清潔工具。
4.口腔沖洗：口腔沖洗器是一種可以通過水流沖洗口腔的工具，可以清除牙齒表面和牙縫中的牙菌斑和食物殘?jiān)?，減少口腔結(jié)石的形成。
5.專業(yè)清潔：如果口腔結(jié)石比較嚴(yán)重，建議到口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行專業(yè)清潔。專業(yè)清潔包括洗牙和刮治等，可以徹底清除牙齒表面和牙縫中的牙菌斑和結(jié)石，同時(shí)還可以預(yù)防牙周炎等口腔疾病的發(fā)生。
總之，清除口腔結(jié)石需要長期堅(jiān)持，除了上述方法外，還要注意定期口腔檢查和清潔，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如果有任何口腔問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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