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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高是由遺傳和生長環(huán)境共同決定的，一般來說，遺傳因素對(duì)身高的影響較大，但是生長環(huán)境的影響也很重要。因此，對(duì)于想要長高的人來說，以下幾點(diǎn)是需要注意的。
首先，飲食均衡是長高的基礎(chǔ)。充足的營養(yǎng)對(duì)于促進(jìn)身體的生長發(fā)育至關(guān)重要。特別是鈣、蛋白質(zhì)和維生素D對(duì)于骨骼生長發(fā)育起著非常重要的作用。因此，要多攝入含鈣豐富的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，同時(shí)也要注意多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜水果等。
其次，良好的生活習(xí)慣也是有助于長高的。充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育。睡眠時(shí)，身體會(huì)分泌生長激素，而生長激素是促進(jìn)骨骼生長的重要激素。因此，保證每天充足的睡眠時(shí)間對(duì)于長高是非常有幫助的。此外，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于身體的生長發(fā)育。
總的來說，長高是一個(gè)復(fù)雜的過程，需要遺傳和生長環(huán)境共同作用。在日常生活中，要注重飲食均衡、充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，才能長高。
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當(dāng)面對(duì)孩子的身材矮小問題時(shí)很多家長都非常擔(dān)心，身材矮小會(huì)直接影響到孩子的正常生活，而且長期身材矮小還會(huì)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，所以當(dāng)出現(xiàn)身材矮小情況之后一定要注意及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，多注意孩子的飲食保健。從飲食方... 詳細(xì)»
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手淫指的是自慰。一般自慰并不會(huì)直接導(dǎo)致男人身材矮小，身材的高矮主要取決于遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素，而與自慰并無必然的直接關(guān)系。過度頻繁的自慰可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。因?yàn)樽晕窟^程中使用的刺激方式與性交不同，... 詳細(xì)»
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