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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖值高是一種常見的健康問題，通常需要通過飲食、運(yùn)動和藥物治療來控制。
首先，要注意飲食習(xí)慣?？刂铺妓衔锏臄z入量對于控制血糖值非常重要。建議選擇低血糖指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥片、豆類和蔬菜等，避免過多的糖分和高熱量的食物。另外，要控制飲食的份量，避免暴飲暴食，盡量多吃蔬菜和水果，并確保攝入足夠的蛋白質(zhì)和健康脂肪。
其次，運(yùn)動對控制血糖值也非常有幫助。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，可以幫助身體更有效地利用血糖，并提高胰島素的敏感性。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動，并適當(dāng)增加一些力量訓(xùn)練，以促進(jìn)肌肉對血糖的吸收和利用。
此外，藥物治療可能是必要的。如果血糖值持續(xù)較高，即使改變了飲食和運(yùn)動習(xí)慣，也可能需要醫(yī)生開具處方藥物來幫助控制血糖。這些藥物包括口服藥和胰島素注射等，如阿卡波糖片、格列美脲片等，具體的治療方案需要根據(jù)個體情況進(jìn)行調(diào)整。
然而，在調(diào)整飲食、增加運(yùn)動和藥物治療的情況下，持續(xù)兩周后血糖值仍然高，建議及時求助醫(yī)生。
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