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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂偏高是指血液中的脂質(zhì)含量超過了正常范圍。如果血脂偏高，各項指標都偏高，可能會增加患心血管疾病的風險。建議通過以下方法改善：
1、調(diào)整飲食：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加膳食纖維、植物固醇和ω-3脂肪酸的攝入。例如，可以選擇瘦肉、魚類、豆類、蔬菜、水果等食物。
2、增加運動：適量增加身體活動可以幫助降低血脂水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、游泳、騎自行車等。
3、控制體重：肥胖是導致血脂偏高的一個重要因素。通過合理的飲食和運動控制體重，可以幫助降低血脂水平。
4、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會導致血脂升高，增加心血管疾病的風險。建議戒煙限酒，維護心血管健康。
5、藥物治療：如果飲食、運動等生活方式干預不能有效降低血脂水平，建議遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特片等藥物改善。
血脂偏高是種常見的健康問題，一般通過合理的生活方式干預和藥物治療，可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病的風險。同時，建議定期就醫(yī)進行體檢，監(jiān)測血脂水平的變化。
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