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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
最近血糖偏高6.9~7.6mmo/L，可以通過飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、服用藥物的方法緩解。
1.飲食調(diào)整：控制碳水化合物、脂肪和鹽的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物、高纖維食物的攝入。避免高糖、高脂、高鹽食物。分餐制，控制每餐的攝入量。
2.增加運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。也可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐等。運動有助于降低血糖水平。
3.控制體重：保持健康的體重有助于控制血糖。如果超重或肥胖，應通過飲食和運動來減輕體重。
4.服用藥物：可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片等藥物治療，能夠防止血糖水平升高。
血糖偏高需要引起重視，大多數(shù)患者的血糖可以得到控制。如果調(diào)整生活方式后血糖仍未得到控制，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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