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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
副乳是指人體除了正常的一對(duì)乳房之外出現(xiàn)的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有發(fā)生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。副乳的形成原因有兩種，一種是先天性的，由于胚胎時(shí)期乳腺始基未退化完全，導(dǎo)致出生后出現(xiàn)多余的乳房；另一種是后天性的，由于內(nèi)衣穿著不當(dāng)、乳房疾病、肥胖等原因，導(dǎo)致乳房組織或脂肪向外擴(kuò)展，形成副乳。以下是一些消除或緩解副乳的方法：
1.運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉胸大肌和背部肌肉，可以使副乳的外觀得到改善。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)包括俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)、引體向上等。
2.穿戴合適的內(nèi)衣：選擇合適的內(nèi)衣可以幫助塑造胸部線條，減少副乳的出現(xiàn)。內(nèi)衣應(yīng)該具有良好的支撐性和塑形效果，避免過(guò)緊或過(guò)松。
3.按摩：按摩可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)，有助于消除副乳。按摩時(shí)可以使用一些專門(mén)的按摩霜或精油，以增加效果。
4.飲食：保持健康的飲食習(xí)慣可以幫助減少脂肪的堆積，從而減少副乳的出現(xiàn)。建議多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返雀缓w維和維生素的食物，少吃油膩、辛辣、甜膩等刺激性食物。
5.手術(shù)：如果副乳比較嚴(yán)重，影響美觀和健康，可以考慮手術(shù)切除。手術(shù)切除副乳是一種比較徹底的方法，但需要注意術(shù)后的護(hù)理和恢復(fù)。
需要注意的是，消除或緩解副乳需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且不同的方法適用于不同的人群。在選擇方法時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的情況和需求進(jìn)行選擇，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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