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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
左側(cè)乳房疼痛是一種常見(jiàn)的癥狀，尤其是在月經(jīng)前期，可能是心理因素、激素水平變化的原因?qū)е?，可以通過(guò)穿著合適的內(nèi)衣、飲食調(diào)整、減輕壓力、熱敷、按摩的方式來(lái)治療。
一、原因
1.心理因素：一些女性在月經(jīng)前期可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、焦慮等心理問(wèn)題，這些問(wèn)題也可能會(huì)影響乳房的健康，導(dǎo)致乳房疼痛。
2.激素水平變化：在月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化。在月經(jīng)前期，卵巢會(huì)分泌大量的雌激素和孕激素，這些激素會(huì)導(dǎo)致乳腺組織增生和腺體擴(kuò)張，從而引起乳房疼痛。
二、治療
1.穿著合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供支撐，減少乳房的晃動(dòng)和摩擦，從而緩解疼痛。
2.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可以多吃一些富含維生素和纖維素的食物。
3.減輕壓力：壓力會(huì)導(dǎo)致激素水平失衡，從而加重乳房疼痛。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、呼吸練習(xí)等方式減輕壓力。
4.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在乳房上，可以緩解疼痛和不適感。
5.按摩：輕輕按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
如果疼痛持續(xù)不斷或伴隨其他不適癥狀，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免忽視了潛在的健康問(wèn)題。
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