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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
如果是以前，有人說夫妻同床睡可以預(yù)防心臟病，可能絕大多數(shù)人都會認(rèn)為這是個笑話。因為在人們看來，只不過是兩個人睡在一起而已，最多是在冬天相互取暖，不會感覺孤單罷了，何來預(yù)防心臟病之說？可近年來，越來越多的西方學(xué)者證明，夫妻同床睡在某種程度上的確有利于預(yù)防心臟病，這實在是聞所未聞，令人大開眼界。
那么，夫妻同床睡為什么可以預(yù)防心臟病呢？
夫妻同床睡有利于降低皮質(zhì)醇水平。眾所周知，人是群居動物，無論是在工作中，還是生活中，都離不開與人的接觸，睡眠也是如此。若夫妻同床共枕，就會讓彼此在心里產(chǎn)生一種安慰感，達(dá)到減少焦慮和壓力的目的。而這種壓力的減少，有助于降低皮質(zhì)醇水平，從而不讓皮質(zhì)醇水平總是處于偏高位置，有利于減少或不使體內(nèi)炎癥蛋白質(zhì)增加。長久下來，患上心臟病的風(fēng)險就減少了。
夫妻同床睡有利于促進(jìn)親密激素的釋放，這種親密激素是一種催產(chǎn)素。它并不是只有表面意思，也不是僅僅為了“促進(jìn)生產(chǎn)”。雖然這個詞大多是用在女性身上，有刺激、增加乳汁的作用。其實無論男女都可以分泌催產(chǎn)素。它還有另外一個作用，就是減少人的壓力激素，從而可以使人體降低血壓，提高人體免疫力，降低炎癥發(fā)生的可能性，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的目的。
夫妻同床睡除了可以預(yù)防心臟病外，還有其他好處。
1、兩人同床睡可以增加夫妻之間的交流，增強(qiáng)彼此雙方的依賴感和認(rèn)同感，有利于夫妻二人在白天的互動與交流。
2、對于一些患有睡眠障礙的人而言，夫妻同床睡可以觀察對方的睡眠狀況，若是一方有夢游、打鼾等癥狀，也可以及時提醒，及早發(fā)現(xiàn)，不過這種益處是單向的。
3、夫妻同床睡可以增加安全感，特別對于某些容易夜驚、缺乏安全感的人而言，如果有人在身邊可以使睡眠更放松。
與此同時，夫妻同床睡也是一把雙刃劍，有利也有弊。如果夫妻一方真的有不好的睡眠習(xí)慣，例如其中一方總是習(xí)慣性打鼾、夜間頻繁翻動身體，導(dǎo)致另一方無法保證良好的睡眠時，也不應(yīng)強(qiáng)制要求夫妻同床睡。畢竟，夫妻之間也應(yīng)該相互理解，相互尊重，才能夠保持好的夫妻生活。
當(dāng)然，要想真正達(dá)到預(yù)防心臟病的目的，不應(yīng)單純止于夫妻同床睡，更應(yīng)落實到每日的鍛煉習(xí)慣、飲食習(xí)慣中。
AS是什么心臟??？
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