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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
感覺(jué)拉不完粑粑一般指便秘。便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，其主要特征是排便困難、糞便干結(jié)、排便次數(shù)減少等?？赡芘c不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過(guò)大、藥物副作用、疾病等因素有關(guān)。
1.不良的飲食習(xí)慣：飲食中缺乏膳食纖維、水分和脂肪等，會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，腸道蠕動(dòng)減緩，從而引起便秘。增加膳食纖維、水分和脂肪的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引起便秘。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
3.精神壓力過(guò)大：精神壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，從而引起便秘。避免精神壓力過(guò)大，保持心情愉悅。
4.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣通道阻滯劑等，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，從而引起便秘。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下減少用量或使用其他藥物代替。
5.疾?。耗承┘膊?，如甲狀腺功能減退癥、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，從而引起便秘。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行相應(yīng)的治療。
如果便秘癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液等。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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