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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
拉肚子是常見的腸胃問題，多數可通過飲食飲水調整、注意餐后活動、及時就醫(yī)等方法緩解和治療。
1.飲食飲水調整：出現拉肚子癥狀時，要多喝水或清淡飲料補充水分，避免飲酒和刺激性飲品?？蛇m當吃含益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵食品，恢復腸道菌群平衡。同時，避免吃油膩、刺激、難消化食物，選擇清淡易消化的米粥、面食、蔬果等，減少或不吃不新鮮或有異味食物，減輕胃腸負擔。
2.注意餐后活動：餐后不要馬上躺下休息，保持適度運動，促進腸道蠕動，減緩腸道排空速度，減輕腹瀉癥狀。
3.及時就醫(yī)：若拉肚子伴有發(fā)熱、腹痛、血便等，應盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
總之，拉肚子不算特別嚴重的疾病，通常能緩解和治療。癥狀嚴重或持續(xù)不好轉，要及時就醫(yī)。平時注意個人衛(wèi)生、飲食均衡，避免不潔食物攝入，預防拉肚子。
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