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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
經(jīng)常脹氣可能與飲食不當(dāng)、習(xí)慣不當(dāng)、精神心理因素有關(guān)。以下是詳細(xì)的解釋：
1.飲食習(xí)慣：進(jìn)食過快、過多，或經(jīng)常吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、紅薯等，可導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體積聚，出現(xiàn)脹氣。建議患者養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、少食多餐的飲食習(xí)慣，并且少吃產(chǎn)氣的食物，多吃小米粥、山藥粥等清淡易消化的食物。
2.習(xí)慣不當(dāng)：久坐、缺乏運動，或經(jīng)常穿緊身衣，可導(dǎo)致腹部氣體無法排出，出現(xiàn)脹氣?；颊邞?yīng)適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步等運動，同時穿寬松的衣物，能夠增強身體的代謝，幫助排出氣體。
3.精神心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等，可導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)脹氣?；颊呖梢酝ㄟ^與他人談心、外出旅游的方式緩解不良情緒。
日常生活中，患者要多注意觀察身體狀況，如果經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，且伴有腹痛、腹瀉、便秘等癥狀，建議及時就醫(yī)，以明確診斷，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時，也要保持心情舒暢，有利于身體好轉(zhuǎn)。
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