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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
身體的排泄是一個非常重要的生理過程，便秘會導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)停留時間過長，難以排出。這種情況下，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
當(dāng)食物殘渣進(jìn)入大腸后，在腸道細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生大量氣體。這些氣體會刺激腸道蠕動，幫助糞便向下移動。如果糞便在大腸中停留時間過長，水分會被過度吸收，導(dǎo)致大便變得干燥、硬結(jié)，難以排出。在排便時，腹部肌肉會劇烈收縮，以推動糞便排出體外。如果大便過于干燥、硬結(jié)，就需要更大的力量才能排出，這會導(dǎo)致腹部肌肉過度用力，引起腹部疼痛。此外，排便不暢還可能導(dǎo)致腸道內(nèi)的壓力升高，這會壓迫腸道周圍的神經(jīng)和血管，引起頭痛、頭暈等不適癥狀。
因此，保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多喝水、多吃蔬菜水果、適量運(yùn)動等，可以預(yù)防便秘的發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘，可以嘗試通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量等方法來緩解癥狀。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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