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曾科學 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
在中醫(yī)理論和臨床實踐中，血瘀是一個經(jīng)常被提及的概念，它與許多疾病的發(fā)生和發(fā)展都有著密切的關(guān)系。
當出現(xiàn)血瘀時，一般考慮是氣滯血瘀、寒凝血瘀、氣虛血瘀等。
1?氣滯血瘀：人體的氣和血相互依存，氣能行血。當情志不暢，如長期抑郁、憤怒、焦慮等，氣的運行就會受阻，形成氣滯。氣滯則不能推動血液正常運行，血液就會在局部停滯，形成血瘀。
2?寒凝血瘀：寒邪具有凝滯收引的特性。當人體受到外寒侵襲，如長期處于寒冷環(huán)境、冬季保暖不當或者內(nèi)寒內(nèi)生，如脾腎陽虛，陽氣不能溫煦機體時，寒邪會使血液凝滯，運行不暢，形成血瘀。
3?氣虛血瘀：氣為血之帥，具有推動血液運行的作用。當人體久病體虛、勞累過度等原因?qū)е職馓摃r，氣的推動無力，血液運行緩慢，進而形成血瘀。多表現(xiàn)為面色淡白或晦滯、身倦乏力、少氣懶言，同時伴有疼痛癥狀，疼痛如刺，痛處不移。
此外還包括熱灼血瘀、痰瘀互結(jié)等。
在身體發(fā)生血瘀時，日常生活中應要多加注意以下事項。
??可適當增加一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳、洋蔥、生姜等。例如，每天可吃幾顆山楂，或用黑木耳炒菜。選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽、游泳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
??了解血瘀的原因和防治方法，有助于我們更好地維護自身健康。如果您對血瘀還有其他疑問或者有相關(guān)的經(jīng)驗，歡迎點贊、收藏、留言分享。希望大家都能擁有健康的身體！
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