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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，飲食結構的改變，越來越多的人開始關注自己的血糖水平。血糖8點多算高嗎？這是一個值得探討的問題。
??血糖8點多確實屬于偏高的范圍。正常情況下，空腹血糖應該在3.9-6.1毫摩爾/升之間。血糖8點多意味著血糖已經超過了正常范圍，但還不算特別嚴重。然而，長期的高血糖狀態(tài)可能會對身體造成一定的損害，因此需要引起重視。
以下是血糖高的3點注意事項：
1、飲食控制??：飲食是控制血糖的關鍵。建議選擇低升糖指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥、豆類等。同時，減少高糖、高脂肪食物的攝入，如甜點、油炸食品等。每天攝入的總熱量應控制在合理范圍內，避免暴飲暴食。
2、規(guī)律運動???♀?：運動有助于提高身體對胰島素的敏感性，從而降低血糖。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動前最好咨詢醫(yī)生，確保運動安全。
3、定期監(jiān)測??：定期監(jiān)測血糖水平有助于了解自己的血糖狀況，及時調整治療方案。建議每周至少監(jiān)測一次空腹血糖，如有異常，及時就醫(yī)。
血糖8點多雖然不算特別高，但也不能掉以輕心。保持良好的生活習慣，定期監(jiān)測血糖，如有需要，及時就醫(yī)。關注自己的健康，從點滴做起。
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