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曾科學 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
在繁忙的現(xiàn)代生活中，常常因為工作壓力、學習緊張等原因，感到大腦疲勞、注意力不集中。?? 這時候，一些具有醒腦開竅作用的中藥便能發(fā)揮重要作用。那么，醒腦開竅的中藥有哪些？??
1、麝香
麝香是一種名貴的中藥材，具有開竅醒神的功效，常用于治療中風、痰厥昏迷等病癥。麝香芳香走竄，能通諸竅，但內(nèi)服不宜過量久用，以免耗氣傷正；外用時，孕婦及瘡瘍潰后應忌用。?
2、冰片
冰片能夠清熱止痛，開竅醒腦，常用于緩解目赤腫痛、喉痹口瘡、頭痛等癥狀。不過，冰片性寒質(zhì)輕，陰虛火旺者需慎用。??
3、遠志
遠志具有安神益智的功效，主治心腎不交引起的怔忡健忘、驚悸失眠、精神恍惚等病癥。遠志生用善于祛痰開竅，酒制則增強溫化寒痰之效，鹽炙則增強養(yǎng)心安神的作用。??
除此之外，還有石菖蒲、薄荷等中藥。而在用藥期間，日常護理也很關鍵：
1、合理飲食
平時應多攝入富含營養(yǎng)的食物，如堅果、魚類、蔬菜等，這些食物富含對大腦有益的營養(yǎng)成分，如ω-3脂肪酸、抗氧化劑等。????
2、適量運動
適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，有助于緩解大腦疲勞。建議每天進行適量的有氧運動，如慢跑、打太極拳等。???♂????♀?
3、保持良好睡眠
充足的睡眠是保持大腦健康的關鍵。建議每天保持7-8小時的睡眠時間，確保大腦得到充分的休息。??
在忙碌的生活中，別忘了關心自己的身體和大腦健康。合理安排工作和生活，適當放松身心，才能保持好狀態(tài)。
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