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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
??在關(guān)注自身健康的過程中，心率是一個重要的指標。很多人發(fā)現(xiàn)自己心率達到118次/分鐘時，都會擔(dān)心是否正常。
??正常成年人在安靜狀態(tài)下，心率范圍一般是60-100次/分鐘。心率118次/分鐘已經(jīng)超出了這個正常范圍，屬于心率偏高。不過，心率升高可能是生理性的，也可能是病理性的。
??在生理性情況下，比如劇烈運動后、情緒激動，如緊張、興奮、憤怒等、飲酒、喝咖啡或濃茶、懷孕等，身體會通過交感神經(jīng)興奮來調(diào)節(jié)，使心率加快，這是一種正常的生理反應(yīng)，通常在刺激因素消除后，心率會逐漸恢復(fù)正常。但??如果在安靜、放松狀態(tài)下心率持續(xù)達到118次/分鐘，那就可能是身體出現(xiàn)了某些問題，需要進一步檢查。
在日常生活中一定要這樣做才能夠保持心率正常。
??每天保證7-8小時的睡眠時間。保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類、豆類等富含營養(yǎng)的食物。選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等舒緩的運動，避免劇烈運動。
??心率的變化可能暗示著身體的健康狀況。如果您發(fā)現(xiàn)自己心率異常，不要過于緊張，但也不能忽視。
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心率62次每分鐘正常嗎
心臟是人體內(nèi)重要的內(nèi)臟器官，每一次搏動都依靠心臟的電信號發(fā)生，通常受到竇房結(jié)的影響。當竇房結(jié)發(fā)出相應(yīng)的信號后就會傳導(dǎo)至心房引起心房收縮，然后將血液運送到舒張的心室之中，進而將其推向全身的組織器官。在現(xiàn)... 詳細»
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心率81次每分鐘正常嗎
成年人的靜息心率通常在60到100次每分鐘之間被認為是正常的。因此，如果心率是81次每分鐘，那么可以說是在正常范圍內(nèi)。然而，需要注意的是，心率受到許多因素的影響，包括年齡、性別、體育鍛煉水平、體重、藥... 詳細»
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心率58次每分鐘正常嗎？點擊了解
??心率，這個看似簡單的生命體征，其實蘊含著許多健康信息。當我們發(fā)現(xiàn)自己的心率低于正常值時，難免會感到一絲擔(dān)憂。那么，心率58次/分正常嗎？??一般來說，正常成年人的心率在安靜狀態(tài)下通常為60～100... 詳細»
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心率49次每分鐘正常嗎？點擊了解
??今天，我們來聊聊一個關(guān)于心率的話題：心率49次/分鐘，這正常嗎？一般來說，成年人的正常心率范圍在60～100次/分鐘之間。如果是經(jīng)常運動的人群，一般是屬于正常現(xiàn)象。但如果是存在疾病狀態(tài)，一般不正常... 詳細»
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人的心率每分鐘多少次正常
心率正常值因人而異，一般成年人心率正常值為60-100次/分，兒童心率高于成年人，通常為80-140次/分，具體需根據(jù)年齡和個體情況分析。1、成年人成年人靜息狀態(tài)下的心率在60-100次/分之間正常，... 詳細»
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