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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
?? 今天來聊聊一個常見卻常被忽視的小問題——手涼。即使在溫暖的室內(nèi)，雙手還是像冰一樣冷？手涼是什么原因？下面來了解一下：
1.雷諾病：一種慢性血管痙攣性疾病，手指末端小動脈和小靜脈收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，手涼是典型癥狀之一。病情持續(xù)發(fā)展還可能引起組織缺血、壞死等嚴(yán)重后果。
2.貧血：??貧血患者由于血液中血紅蛋白含量不足，攜帶氧氣的能力下降，導(dǎo)致組織缺氧。這不僅會影響整體健康，還會讓手部感覺特別冷。貧血可能由多種原因引起，包括營養(yǎng)不良、鐵元素缺乏等。
3.甲狀腺功能減退：??甲狀腺激素對調(diào)節(jié)機(jī)體代謝率至關(guān)重要。當(dāng)甲狀腺激素分泌不足時，機(jī)體代謝率降低，產(chǎn)熱減少，從而導(dǎo)致手涼等癥狀。如果經(jīng)常感到手涼，并伴隨體重增加、疲勞、皮膚干燥等癥狀，這可能是甲狀腺功能減退的跡象。
手涼日常護(hù)理比較重要，了解一下具體的護(hù)理措施：
1.保持溫暖：??穿戴保暖衣物，經(jīng)?；顒邮种?，如握拳和放松，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕手部的寒冷感。
2.熱水浸泡：???♀每天用溫?zé)岬乃蓦p手10~15分鐘，也可以緩解手部的冰冷感。
3.飲食調(diào)理：??多攝入一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如生姜、紅棗、桂圓等，可以幫助改善體內(nèi)的陽氣，增加體溫。
如果手涼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如疼痛、麻木等，建議及時就醫(yī)檢查，以排除可能的健康問題。??
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