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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
有不少人會把貧血和低血糖弄混，這其實是兩個不同的概念，對身體有著不同的影響，需要我們清晰地分辨。
貧血是低血糖嗎？答案是否定的。?貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見綜合征。??紅細胞的主要功能是攜帶氧氣并輸送到全身各個組織和器官，當(dāng)紅細胞數(shù)量減少或其功能異常時，氧氣供應(yīng)不足，就會引發(fā)貧血相關(guān)癥狀，比如面色蒼白、頭暈、乏力等。??而低血糖是指血漿中葡萄糖濃度低于正常水平，葡萄糖是人體的主要能量來源，低血糖時，身體得不到足夠的能量，可能出現(xiàn)心慌、手抖、出汗，甚至昏迷等癥狀。兩者從本質(zhì)、引發(fā)原因到表現(xiàn)癥狀都完全不同。
既然了解了貧血不是低血糖，那對于貧血患者，飲食上有哪些建議呢？
1??、多吃含鐵豐富的食物：像動物肝臟，每 100 克豬肝含鐵量約為 22.6 毫克，每周可以吃 1 - 2 次，每次 50 - 100 克。還有紅肉，例如牛肉，每 100 克牛肉含鐵量約為 2.8 毫克，每天可適量攝入 50 - 100 克。這些食物中的鐵是血紅素鐵，人體吸收利用率高，有助于補充鐵元素，促進血紅蛋白合成。
2??、增加富含維生素 C 的食物攝入：例如橙子，每天可以吃 1 - 2 個。草莓，每天吃 10 - 20 顆左右。獼猴桃，每天 1 - 2 個。維生素 C 能促進鐵的吸收，將三價鐵還原成二價鐵，提高鐵在腸道內(nèi)的溶解度，從而更好地為身體所用。
3??、適當(dāng)食用富含葉酸和維生素 B12 的食物：對于巨幼細胞貧血有幫助。葉酸豐富的食物有綠葉蔬菜，每天保證 300 - 500 克綠葉蔬菜攝入。豆類也是不錯的選擇，比如每 100 克紅豆含有約 130 微克葉酸，可以每周吃 2 - 3 次，每次 50 - 100 克。維生素 B12 主要存在于動物性食物中，如每 100 克牛肉中維生素 B12 含量約為 1.8 微克，每 100 克雞蛋中約含 0.56 微克，可以適當(dāng)增加此類食物在飲食中的比例。
如果出現(xiàn)頭暈、乏力等貧血癥狀且長時間不緩解，或者伴有其他異常表現(xiàn)，要及時去醫(yī)院血液科就診，通過專業(yè)檢查確定貧血類型和原因，以便進行針對性治療。這篇文章能讓你分清貧血和低血糖，還給出貧血飲食建議，快點贊吧！
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低血糖或者貧血
低血糖和貧血是兩種不同的健康問題，但它們都會對人體健康產(chǎn)生不良影響。下面將詳細介紹低血糖和貧血的原因、癥狀、診斷和治療方法。低血糖是指血液中血糖濃度低于正常范圍的情況。常見的原因包括飲食不規(guī)律、運動過... 詳細»
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貧血低血糖嗎
貧血在臨床上也是十分常見的一種疾病，貧血主要是指人體的血液當(dāng)中血紅蛋白的含量下降，低到一定程度就可以稱之為貧血。成人的血紅蛋白低于120克每升就是貧血。那么低血糖是指人體血液當(dāng)中血的葡葡萄糖含量或者濃... 詳細»
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貧血低血糖癥狀
如果患者出現(xiàn)了貧血之后有可能導(dǎo)致以下相應(yīng)的癥狀，例如皮膚粘膜出現(xiàn)蒼白，甚至?xí)植隈辶训壬窠?jīng)系統(tǒng)方面會出現(xiàn)耳鳴、頭暈、記憶力下降。呼吸系統(tǒng)方面會出現(xiàn)頻率快、呼吸急促，消化系統(tǒng)方面會出現(xiàn)消化不良、食欲減低... 詳細»
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貧血，低血糖該怎么調(diào)理
貧血是指人體中缺乏足夠的血紅蛋白或紅細胞的狀況，常見癥狀包括疲勞、頭暈、心悸、氣短等。低血糖是指血液中的葡萄糖濃度過低，常見癥狀包括頭暈、惡心、出汗等。貧血和低血糖都需要及時進行調(diào)理來恢復(fù)健康。以下是... 詳細»
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