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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
在生活中，很多人會(huì)關(guān)注自身的健康狀況，尿酸高就是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。那么尿酸高會(huì)腰疼嗎？
??尿酸高有可能會(huì)引起腰疼。當(dāng)尿酸水平過(guò)高時(shí)，可能會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，這些結(jié)晶如果沉積在腎臟等部位，就可能導(dǎo)致腰疼。這種疼痛可能是隱隱作痛，也可能是較為劇烈的疼痛，具體程度因人而異。而且，除了腰疼，還可能伴有其他癥狀，如排尿異常等。一般來(lái)說(shuō)，如果尿酸高引起的腰疼比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就需要引起重視。?
腰疼需警惕，日常多注意。 下面說(shuō)說(shuō)尿酸高的三點(diǎn)日常注意事項(xiàng)：
1??、飲食要節(jié)制。尿酸高的人要避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。每天嘌呤攝入量應(yīng)控制在 150 毫克以下?？梢远喑允卟耍缑刻斐?500 克左右的青菜、黃瓜等；適量吃水果，如每天吃 200 克左右的蘋(píng)果、橙子等。小標(biāo)題：控食之要。
2??、喝水要充足。多喝水可以促進(jìn)尿酸排泄，每天應(yīng)喝 2000 毫升以上的水?？梢苑侄啻物嬘茫看?200 到 300 毫升左右。比如早上起床后喝一杯水，上午、下午各喝幾杯水。小標(biāo)題：飲水之重。
3??、運(yùn)動(dòng)要適度。適度運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重，有利于降低尿酸水平。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起關(guān)節(jié)損傷?？梢赃x擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，每周運(yùn)動(dòng)三到五次，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。小標(biāo)題：運(yùn)動(dòng)之度。
如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸高，或者出現(xiàn)了腰疼等癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。希望大家都能重視尿酸高這個(gè)問(wèn)題，保持健康的生活方式。覺(jué)得這篇文章有幫助的話(huà)，就點(diǎn)個(gè)贊吧！讓更多人了解尿酸高的相關(guān)知識(shí)。
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