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李婕 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
??對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，在飲食上總是格外小心謹(jǐn)慎，生怕吃了某些食物會(huì)影響乳汁的分泌，其中就有關(guān)于苦瓜是否回奶的疑問(wèn)。今天，咱們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。??
??目前并沒(méi)有確鑿的科學(xué)證據(jù)表明苦瓜具有回奶的作用。苦瓜富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，??適量吃苦瓜對(duì)人體健康有諸多益處。在一般情況下，適量食用苦瓜并不會(huì)直接導(dǎo)致乳汁分泌減少，也不會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量。對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，乳汁的分泌主要受到催乳素等激素的調(diào)節(jié)，以及寶寶的吸吮刺激等因素的影響?????。只要媽媽們保持良好的哺乳習(xí)慣，如按需哺乳、頻繁吸吮等，通常乳汁的分泌會(huì)處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。??
??在哺乳期，媽媽們的心情也非常重要哦。不要因?yàn)閷?duì)食物的過(guò)度擔(dān)憂而給自己造成太大的心理壓力。保持輕松、愉快的心情，相信自己的身體能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于乳汁的分泌和寶寶的健康成長(zhǎng)都是至關(guān)重要的??。
??不知道你看完這篇關(guān)于苦瓜是否回奶的科普文章后，有沒(méi)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題有更清晰的認(rèn)識(shí)呢？如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有所幫助，別忘了點(diǎn)贊??、分享給其他哺乳期的媽媽們哦！??
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