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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，"不寐"——即失眠，已成為困擾無數(shù)人的常見問題。不僅影響精神狀態(tài)，還可能對身體健康造成長遠(yuǎn)損害。那么，什么是"不寐"？??
在中醫(yī)理論中，不寐是一種病理狀態(tài)，具體指的是個體無法獲得正常、充足的睡眠，或是睡眠質(zhì)量低下，難以維持足夠的睡眠時間。這種狀態(tài)往往導(dǎo)致患者在白天出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重影響了日常生活和工作效率?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則將不寐稱為失眠，是一種常見的睡眠障礙，可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境因素、生活習(xí)慣等。失眠不僅影響個體的身心健康，還可能引發(fā)一系列的心理和生理問題，因此需要及時診斷和治療。??
引起不寐的原因比較多，下面給大家列舉較常見的幾點。
1、心理因素：壓力、焦慮、抑郁等情緒問題是導(dǎo)致失眠的主要原因之一。??
2、環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等環(huán)境因素也會影響睡眠質(zhì)量。??
3、生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時間、睡前使用電子設(shè)備、過度飲用咖啡因等都會干擾睡眠。??
不寐雖小，卻關(guān)乎大健康。通過了解失眠的成因，并采取有效的應(yīng)對策略，我完全有能力改善睡眠質(zhì)量，享受每一個寧靜的夜晚。
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