-
-
石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
在我們的日常生活中，代謝紊亂是一種常見的健康問題，影響著人們的身體機(jī)能和日常生活。了解代謝紊亂的癥狀，有助于我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取措施。
1??體重異常：短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加或減少，如一個(gè)月內(nèi)增重超過5公斤或減重超過10公斤。??
2??疲勞無力：經(jīng)常感到疲憊不堪，即使休息充足也難以恢復(fù)體力??，嚴(yán)重影響工作效率。
3??食欲異常：食欲不振或食欲亢進(jìn)??，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)失衡，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)攝入。
接下來，讓我們了解一下代謝紊亂的日常注意事項(xiàng)：
1、合理飲食：每天攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物??如雞蛋、米飯等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。
2、規(guī)律作息：每天保證7-8小時(shí)睡眠??，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，減少熬夜次數(shù)。
3、適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行3次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走???♀?、游泳或瑜伽，每次持續(xù)30-60分鐘。
為了我們的身體健康，讓我們一起關(guān)注代謝紊亂，從點(diǎn)滴做起，呵護(hù)好我們的代謝系統(tǒng)。如果你覺得這些內(nèi)容對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊支持，讓更多人了解代謝紊亂，關(guān)愛身體健康。
-
-
牙齒咬合紊亂的危害有哪些
馬達(dá) 副主任醫(yī)師
-
-
出現(xiàn)哪些癥狀要警惕肝癌
苑偉 副主任醫(yī)師
-
-
胃腸功能紊亂有哪些癥狀
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
代謝性白內(nèi)障的病因有哪些
曹丹敏 主治醫(yī)師
-
-
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的癥狀
張志光 主任醫(yī)師
-
-
尿酸低身體有哪些癥狀
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事臨床工作30...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病的診斷...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)臨床工作...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：一直從事中醫(yī)臨床...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及其并發(fā)...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：治療糖尿病及其并...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：臨床中擅長(zhǎng)用中西...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：醫(yī)生專長(zhǎng)內(nèi)分泌科...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
代謝紊亂的癥狀
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
代謝不好的癥狀有哪些
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
代謝功能紊亂的癥狀是什么
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
肝代謝不好的癥狀有哪些
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
嘌呤代謝紊亂的原因
-
-
劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
身體有濕熱的表現(xiàn)有哪些
-
-
脂代謝紊亂的癥狀
脂代謝紊亂的癥狀多樣，比如血脂異常、肥胖、胰島功能異常、脂肪肝、靜脈栓塞、腦血管意外等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1.血脂異常：脂代謝紊亂會(huì)使血液中脂質(zhì)，如膽固醇和甘油三酯含量過高。這雖初期癥狀較輕微，但高膽... 詳細(xì)»
-
-
細(xì)如發(fā)絲的大便：身體發(fā)出的警告信號(hào)！
我的閨蜜平時(shí)很注重健康，最近，她發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象——她的大便突然變得比以前細(xì)了很多。這讓她非常擔(dān)心，是不是身體出了什么問題？甚至開始懷疑自己是不是得了什么大病。因?yàn)樗絹頁?dān)心，我就陪她一起去了醫(yī)院... 詳細(xì)»
-
-
粒細(xì)胞告急！身體發(fā)出的無聲警告！
在書??的世界里，我們尋找知識(shí)、情感與共鳴。而今天，我想分享一段特別的經(jīng)歷，它不僅僅是一本書中的故事，更是我書友的真實(shí)生活經(jīng)歷。我的書友小楊，一個(gè)熱愛閱讀、充滿活力的年輕人，曾經(jīng)突然遭遇了粒細(xì)胞缺乏癥... 詳細(xì)»
-
-
血清總蛋白偏低，身體發(fā)出的警告！
記得去年夏天，我堂弟因?yàn)槌掷m(xù)感到疲勞和頭暈，決定去醫(yī)院做個(gè)全面檢查。在等待檢查結(jié)果的時(shí)候，他有點(diǎn)緊張，畢竟身體是革命的本錢嘛！??當(dāng)醫(yī)生拿著他的化驗(yàn)報(bào)告告訴他，他的血清總蛋白偏低時(shí)，他一臉茫然。???... 詳細(xì)»
-
-
腳抽筋是不是身體發(fā)出的警告？
相信大家都有過腳抽筋的情況，那么經(jīng)常出現(xiàn)腳抽筋是身體發(fā)出警告了？應(yīng)該怎么辦呢？別擔(dān)心，我來給大家講講：??腳抽筋其實(shí)是腳部肌肉突然間不受控制的強(qiáng)直收縮引起的，其實(shí)腳抽筋確實(shí)是身體給出了警告，因?yàn)槟_抽筋... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)