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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
??枸杞，又稱為枸杞子，是茄科枸杞屬多年生木本植物。枸杞含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在中醫(yī)中也擁有悠久的歷史和獨特的藥用價值。
??那么，枸杞到底補什么呢？
??1、補腎益精：枸杞自古以來就被視為滋補腎氣的佳品，對腎臟有很好的滋補作用，能夠改善腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、陽痿遺精等癥狀。
??2、養(yǎng)肝明目：枸杞富含β-胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等營養(yǎng)成分，這些都對眼睛非常有益，能夠緩解眼疲勞，預(yù)防和治療干眼癥、夜盲癥等眼部問題。還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，保護肝臟免受損害。
??3、美容養(yǎng)顏：枸杞中的抗氧化物質(zhì)能夠清除自由基，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑、細(xì)膩、有彈性。它還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性和光澤。
在食用枸杞時，需要注意以下事項：
??1、適量食用：
枸杞子既是藥品又是食品，食用時需要適量。一般來說，每天食用12~20克左右的枸杞子比較適宜。過量食用可能會導(dǎo)致上火、消化不良或其他不適癥狀。
??2、注意體質(zhì)：
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果較強，感冒發(fā)燒、陰虛火旺、身體有炎癥、性情急躁、欲望亢奮、脾胃功能虛弱以及高血壓患者等人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用或避免食用。
枸杞作為一種天然的補中益氣佳品，不僅能夠改善我們的健康狀況，還能提升我們的生活質(zhì)量。讓我們充分發(fā)揮枸杞的保健功效，享受健康的生活。
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