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: 曾昭華 主任醫(yī)師教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科

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貧血，這個(gè)看似不起眼的健康問(wèn)題，卻可能影響到我們的日常生活質(zhì)量。而水果作為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹匾M成部分，對(duì)于改善貧血癥狀有著不可忽視的作用。那么，貧血患者究竟應(yīng)該吃什么水果好呢？接下來(lái)，我們就來(lái)為您推薦幾種適合貧血患者食用的水果，幫助您通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善貧血癥狀。

??1、葡萄：含有大量的葡萄糖、鈣、磷、鐵、維生素和氨基酸等物質(zhì)，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能起到補(bǔ)氣血的作用。

??2、桑葚：含有豐富的鐵元素，適當(dāng)食用能夠保持體內(nèi)健康數(shù)量的紅血球細(xì)胞，有助于改善貧血癥狀。

??3、桂圓：富含礦物質(zhì)鐵，鐵元素是人體細(xì)胞造血的必需品，適當(dāng)吃桂圓不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還可提高血紅蛋白含量。

我想要告訴貧血患者，除了上述水果可以吃之外，這些日常注意事項(xiàng)也是必不可少的，對(duì)身體健康有一定的幫助。

??1、休息充足：保持充足的睡眠時(shí)間，建議每天睡7~9小時(shí)，中午也可以適當(dāng)午睡30分鐘左右，幫助補(bǔ)充體力。

??2、遵醫(yī)囑用藥：如需使用鐵劑等藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行用藥。

??3、避免影響鐵吸收的藥物：四環(huán)素片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物可能影響鐵質(zhì)的吸收，需注意避免服用。

這就是我要分享的內(nèi)容，如果你身邊有貧血的朋友，記得幫我轉(zhuǎn)發(fā)給他，說(shuō)不定有用呢。

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