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肖志文 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 耳鼻咽喉-頭頸外科
小伙伴們，平時(shí)是否因?yàn)樯ぷ硬皇娣械綈瀽灢粯?，不知道嗓子不舒服究竟是何原因?qū)е碌?，今天便來一起探討一下嗓子不舒服的背后真相吧?/p>
??1、不良飲食習(xí)慣：經(jīng)常食用辛辣刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、大蒜、洋蔥等，可能對咽喉組織造成刺激，導(dǎo)致嗓子不舒服。
??2、過敏：如果接觸到了易過敏的物質(zhì)，如花粉、灰塵、動(dòng)物毛發(fā)等，可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)瘙癢感、干澀、疼痛等現(xiàn)象。
??3、胃酸反流：當(dāng)胃酸大量分泌時(shí)，可能會(huì)發(fā)生上行，導(dǎo)致咽喉以及食管組織受損，進(jìn)而會(huì)感到嗓子疼痛、頻繁咳嗽等情況。
除此之外，還可能是扁桃體結(jié)石引起的，應(yīng)該及時(shí)就診治療。在日常生活中應(yīng)該如何避免嗓子不舒服的現(xiàn)象發(fā)生？以下幾點(diǎn)需要關(guān)注：
??1、注意飲食清淡：以清淡和易消化的飲食為主，避免食用辛辣刺激性強(qiáng)的食物，還要多喝水，保持嗓子濕潤。
??2、開窗通風(fēng)：建議每天30~60分鐘的開窗通風(fēng)時(shí)間，保濕室內(nèi)的空氣流通，輔助改善嗓子不舒服。
??3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：另外，可以多根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，如慢跑、跳繩等，能夠起到強(qiáng)身健體的效果。
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