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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
延遲射精是很多男性關(guān)注的問題，不少人希望找到方法來延長性交時間，而不借助藥物的輔助。以下是一些不用藥物延時射精的方法：
1、心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松的心態(tài)?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式來幫助放松身心。
2、行為療法：在即將射精時，用手指輕輕擠壓陰莖頭部，以降低性興奮度。也可在性活動中，當(dāng)有射精感覺時，暫停刺激，待感覺消失后再繼續(xù)。
3、鍛煉骨盆底肌肉：通過收縮和放松骨盆底肌肉，可以增強控制射精的能力。
4、調(diào)整性生活方式：比如改變性交體位，選擇較不敏感的體位。還可以采用緩慢而有節(jié)奏的性交方式。建議增加性前戲時間，提高性興奮度。
需要注意的是，每個人的情況不同，延時射精的效果也因人而異。如果問題持續(xù)存在或嚴重影響性生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師，他們可以根據(jù)個人情況提供更具體的建議和治療方案。此外，與伴侶進行溝通和合作也是解決問題的重要因素。
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如何延時射精不用藥物
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