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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓低壓高耳鳴，通?？梢酝ㄟ^(guò)尋求醫(yī)療幫助、保持健康的生活方式、管理壓力、避免暴露于嘈雜環(huán)境、嘗試聽(tīng)力療法等方法改善。
1.尋求醫(yī)療幫助：應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議控制血壓，如改變藥物劑量或更換其他更適合的藥物，來(lái)降低血壓。同時(shí)，耳鳴的癥狀可能需要進(jìn)一步檢查，以排除其他潛在原因。
2.保持健康的生活方式：除了服藥之外，采取一些健康的生活習(xí)慣改善，包括均衡飲食，低鹽低脂飲食，減少咖啡因和酒精的攝入，戒煙，控制體重，避免持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張。
3.管理壓力：如果長(zhǎng)期處于高壓力的環(huán)境中，可能加重耳鳴癥狀。因此，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力是非常重要的?？梢試L試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以維持身心的平衡。
4.避免暴露于嘈雜環(huán)境：噪音刺激可能導(dǎo)致耳鳴加重。因此，避免嘈雜的環(huán)境，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪音中。同時(shí)，使用耳塞或耳罩可以提供一定的保護(hù)。
5.嘗試聽(tīng)力療法：這是一種通過(guò)聆聽(tīng)特定聲音來(lái)減輕耳鳴的方法，包括聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)自然聲音、聽(tīng)白噪音等。這些聲音可以起到掩蓋耳鳴聲的作用，減輕患者的不適感。
高血壓和耳鳴的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，可能在多種因素的作用下而引起。建議需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，避免擅自用藥。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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