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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
正常血壓范圍為高壓小于120和低壓小于80，高壓137和低壓100屬于輕度高血壓階段。而頭暈是高血壓的常見癥狀之一，可能是由于血管收縮引起供血不足所致。
對(duì)于輕度高血壓，以下是一些改善的建議：
1.控制飲食：減少鹽的攝入量，增加蔬菜、水果和谷物的攝入。避免高脂肪、高膽固醇和高糖的食物。
2.控制體重：適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕心臟負(fù)擔(dān)和壓力。
3.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎車等。
4.控制飲酒和戒煙：過量飲酒和吸煙會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生負(fù)面影響。
5.放松壓力：減少壓力和焦慮，通過放松活動(dòng)如讀書、做瑜伽、冥想等來幫助管理血壓。
另外，如果無法有效降低血壓或頭暈癥狀持續(xù)存在且伴有其他不適，建議咨詢醫(yī)生的建議。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情和癥狀為制定個(gè)性化的治療方案。這可能包括藥物治療，如降壓藥物或利尿劑等。
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如何區(qū)分神經(jīng)頭暈和頸椎頭暈
張力 副主任醫(yī)師
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經(jīng)常頭暈的原因
李紅梅 主任醫(yī)師
頭暈?zāi)艹园⑺酒チ謫?/a>
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布洛芬頭暈
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坐著不頭暈躺下就頭暈
出現(xiàn)坐著不頭暈，躺下就頭暈，最常見的疾病是頸椎病。坐著時(shí)，頸椎能夠保持正常的生理彎曲，血管神經(jīng)功能受影響小，不會(huì)出現(xiàn)頭暈。躺下以后，尤其是枕的枕頭不太合適，頸椎的生理彎曲有所改變，影響頸部血管和神經(jīng)功... 詳細(xì)»
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吃了褪黑素頭暈多夢(mèng)頭暈乏力
褪黑素是一種由松果體產(chǎn)生的激素，它在人體內(nèi)具有調(diào)節(jié)節(jié)律及睡眠的作用。然而，褪黑素也會(huì)引起一些副作用，其中包括頭暈、多夢(mèng)和乏力感。1.頭暈：褪黑素能夠通過調(diào)節(jié)體內(nèi)褪黑素受體的活性來影響大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)... 詳細(xì)»
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懷孕老頭暈
懷孕頭暈分為幾個(gè)情況，早孕期屬于早孕反應(yīng)是正?，F(xiàn)象，早孕期由于體內(nèi)激素水平的變化早上會(huì)出現(xiàn)早孕的反應(yīng)。除了頭暈，可能還有惡心、嘔吐、厭油、乏力、嗜睡的感覺，這個(gè)等到了十周左右就會(huì)緩解。如果到了中孕期頭... 詳細(xì)»
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