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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心動(dòng)過緩是一種心律失常疾病，患者的心臟搏動(dòng)過于緩慢，可能會(huì)給患者帶來頭暈、乏力、胸悶等癥狀。對(duì)于心動(dòng)過緩的患者來說，適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅Ｖ匾模梢蕴岣咝呐K功能，改善癥狀并預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。當(dāng)然，在進(jìn)行鍛煉前，患者應(yīng)該接受專業(yè)醫(yī)生的建議，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理的鍛煉。
首先，對(duì)于心動(dòng)過緩的患者來說，有氧運(yùn)動(dòng)是非常重要的。有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地提高心臟功能，增加心肺功能，提高身體的耐力和代謝水平，從而提高身體的整體健康狀況。適合心動(dòng)過緩患者進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、慢跑、游泳、騎車等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增加心肌的活動(dòng)力，從而改善心臟功能，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
其次，輕度的力量訓(xùn)練也是適合心動(dòng)過緩患者進(jìn)行的鍛煉。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，改善身體的抗疲勞能力，增加身體的穩(wěn)定性和平衡性，減少患者發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。一些適合力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)包括啞鈴訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練、俯臥撐等。但是在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，患者要注意不要過度用力，避免使心臟過于負(fù)擔(dān)。
另外，心動(dòng)過緩的患者也可以嘗試一些休閑的伸展運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、普拉提等。這些休閑的伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助患者放松身心，減輕壓力，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)改善心臟功能也有一定的幫助。
最后，心動(dòng)過緩的患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，逐漸適應(yīng)并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度疲勞和受傷。此外，患者還要定期監(jiān)測(cè)自己的心率和血壓情況，在運(yùn)動(dòng)過程中注意心率的波動(dòng)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。
總之，心動(dòng)過緩的患者可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和休閑的伸展運(yùn)動(dòng)來改善心臟功能和整體健康狀況。但是在進(jìn)行鍛煉前，患者一定要接受醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，以免對(duì)心臟造成過大的負(fù)擔(dān)。
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竇性心動(dòng)過緩
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心動(dòng)過緩首選藥中成藥
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心動(dòng)過緩就是心力衰竭嗎
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心動(dòng)過緩是心力衰竭嗎
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心動(dòng)過緩用什么藥
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心動(dòng)過緩能吃谷維素
谷維素屬于維生素的一種，能夠用于心煩失眠，胃腸神經(jīng)功能紊亂等疾病，如果是心動(dòng)過緩的人，病情需要也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用這個(gè)藥物。如果心跳每分鐘50~60次，出現(xiàn)心慌胸悶氣短等癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用提... 詳細(xì)»
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心動(dòng)過緩怎樣改善
心動(dòng)過緩，如果是竇性心動(dòng)過緩的話，那么心率不低于每分鐘50次，就正常而言，是無癥狀的，如心率低于每分鐘40次時(shí)?？梢鹦慕g痛、心功能不全或暈厥等癥狀，心電圖顯示竇性P波，P波速率低于每分鐘60次，PR... 詳細(xì)»
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竇性心動(dòng)過緩是不是心臟病，怎么調(diào)理心動(dòng)過緩
竇性心動(dòng)過緩的患者在生活中往往沒有明顯的臨床癥狀，很多患者是在進(jìn)行體檢時(shí)，選擇心電圖檢查之后會(huì)發(fā)現(xiàn)這一異常情況。很多患者在看到心電圖異常的檢查結(jié)果時(shí)，第一反應(yīng)都是擔(dān)心自己是不是患上了可怕的心臟病。同時(shí)... 詳細(xì)»
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心動(dòng)過緩吃什么食物
同其他心臟疾患一樣，心動(dòng)過緩患者的飲食也應(yīng)該有所注意，在飲食上推薦如下方式：第一，對(duì)于心動(dòng)過緩的患者，早餐一般適合攝入全麥的食品，這是膳食纖維的最佳來源，全麥?zhǔn)称分械乃苄陨攀忱w維能夠有效地調(diào)節(jié)血壓、... 詳細(xì)»
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頭暈是心動(dòng)過緩嗎
頭暈不一定是心動(dòng)過緩的表現(xiàn)。頭暈可以由多種原因引起，包括但不限于以下幾點(diǎn)：1.藥物副作用：一些藥物可能會(huì)引起頭暈，包括某些鎮(zhèn)靜藥、抗抑郁藥等。2.脫水：脫水是指身體失去過多的水分，這可能導(dǎo)致血液黏稠度... 詳細(xì)»
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