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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心絞痛的運(yùn)動(dòng)提醒，通常包括選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)等。
1.選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式：輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑和騎自行車(chē)，都是適合心絞痛患者的運(yùn)動(dòng)方式。這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心肌，有助于改善心血管功能。
2.適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：患者情況難以得到控制，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。為了評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以使用說(shuō)話測(cè)試的方法。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠順利和他人交流，而不感到疼痛或呼吸困難，那么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是適中的。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到胸痛、呼吸困難、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
3.注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)是適合心絞痛患者的運(yùn)動(dòng)頻率。同時(shí)，盡量選擇在溫暖的天氣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。寒冷的氣溫容易引發(fā)心臟血管痙攣，增加心絞痛的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
4.運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肌肉損傷，并使心肌準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)。例如，進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)，如肩部和手臂運(yùn)動(dòng)，以及髖、膝和踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行適度的放松活動(dòng)，有助于減少乳酸堆積和肌肉疲勞。
對(duì)于心絞痛患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重要的治療方式，但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要時(shí)刻關(guān)注身體反應(yīng)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，并及時(shí)就醫(yī)。這樣才能確保在提高心血管健康的同時(shí)減少心絞痛的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
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氣到心絞痛
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什么是運(yùn)動(dòng)后心絞痛
運(yùn)動(dòng)后心絞痛是指在運(yùn)動(dòng)或勞力活動(dòng)后出現(xiàn)的胸痛，常常是由冠狀動(dòng)脈供血不足引起的。一、病因運(yùn)動(dòng)后心絞痛的發(fā)生主要是由于冠狀動(dòng)脈狹窄或堵塞導(dǎo)致了心肌血液供應(yīng)不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟需求增加，血液供應(yīng)不足引發(fā)胸痛。二... 詳細(xì)»
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心絞痛二級(jí)如何運(yùn)動(dòng)
心絞痛患者應(yīng)選擇適合的非競(jìng)技性、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)，定期休息，并避免極端氣溫，以確保安全并逐步提高身體的適應(yīng)能力。建議就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者的具體情況，制定特定的運(yùn)動(dòng)方案和運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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心絞痛
心絞痛，指的是由冠狀動(dòng)脈供應(yīng)心肌的血液流量不足所引起的一種心臟疾病。一、病因心絞痛主要是由于冠狀動(dòng)脈供血不足引起的，常見(jiàn)的病因包括冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等。二、臨床表現(xiàn)心絞痛主要表現(xiàn)為胸痛或不適感，可向... 詳細(xì)»
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心絞痛或心絞痛吃什么藥
心絞痛是一種由缺血引起的胸痛。它通常是由冠心病引起的，即冠狀動(dòng)脈供血不足造成心臟肌肉缺血。以下是一些常用的心絞痛藥物：1、亞硝酸酯類(lèi)藥物：如硝酸甘油、異山梨酯。這類(lèi)藥物通過(guò)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，從而增加心臟的... 詳細(xì)»
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不穩(wěn)定型心絞痛運(yùn)動(dòng)提醒
不穩(wěn)定型心絞痛是一種心臟疾病，表現(xiàn)為心臟供血不足造成的胸痛。為了避免不穩(wěn)定型心絞痛的發(fā)作，以下是不穩(wěn)定型心絞痛患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的提醒事項(xiàng)：1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該是在心情穩(wěn)定、飯后2小時(shí)以后、休息... 詳細(xì)»
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