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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
為緩解心跳加快的這種情況，可采取以下幾種方法：
1.深呼吸和放松練習(xí)：坐下來，深吸一口氣，然后緩慢地呼氣，重復(fù)幾次。這樣的練習(xí)可以幫助我們放松身心，減少大腦的活動，并降低心臟的節(jié)奏。
2.進行一些放松活動：比如聽輕音樂、冥想、散步等。這些活動可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦和身體得到更多的休息。
3.改變思維方式：當我們感到頭腦嗡嗡作響時，可能是由于我們思維太過雜亂，需要整理和梳理?？梢試L試寫下自己的思維導(dǎo)圖，整理自己的思緒。
4.注意調(diào)整工作和生活的平衡：避免過度勞累，合理安排工作和休息時間，避免長時間的連續(xù)工作。
總之，通過采取適當?shù)姆椒▉矸潘缮硇?，可以很快恢?fù)平靜，重新投入到緊張的工作和生活中。
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